Objavte svoj druhý dych
Vek je len číslo. Vaše telo si zaslúži pohyb, ktorý prináša radosť, energiu a vitalitu. Pripojte sa k tisíckam seniorov, ktorí znovuobjavili potešenie z aktívneho života.
V frenasto veríme, že každý deň je príležitosťou cítiť sa lepšie. Naše programy sú navrhnuté špeciálne pre ľudí nad 60 rokov, ktorí chcú udržať svoju nezávislosť, zlepšiť pohyblivosť a užívať si každý moment života naplno.
Začnite svoju cestu dnesPrečo je pohyb dôležitý po 60-tke?
Pravidelná fyzická aktivita je kľúčom k dlhému a plnohodnotnému životu. Nie je nikdy neskoro začať a zlepšovať svoju kondíciu, rovnováhu a celkovú pohodu.
Zdravšie srdce
Cvičenie posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje krvný obeh a znižuje riziko srdcových ochorení. Každý krok prispieva k silnejšiemu a odolnejšiemu srdcu.
Jasnejšia myseľ
Fyzická aktivita podporuje kognitívne funkcie, zlepšuje pamäť a koncentráciu. Udržiava váš mozog aktívny a vitálny v každom veku.
Lepšia rovnováha
Naše cvičenia zamerané na stabilitu a koordináciu vám pomôžu udržať istotu v každodenných činnostiach a zvýšiť vašu sebadôveru pri pohybe.
Radosť zo života
Pohyb uvoľňuje endorfíny, hormóny šťastia, ktoré zlepšujú náladu a celkovú životnú pohodu. Cítite sa energickejší a spokojnejší každý deň.
Mobilita a flexibilita
Pravidelné cvičenie zvyšuje rozsah pohybu v kĺboch a udržiava svaly pružné. To znamená jednoduchšie každodenné činnosti, od obliekania až po záhradkárske práce.
Silnejšie kosti
Cvičenie s miernou záťažou podporuje zdravie kostí, zvyšuje ich hustotu a odolnosť. Investícia do pohybu dnes znamená silnejšie telo zajtra.
Sociálne kontakty
Cvičenie v skupine vytvára príjemnú komunitu rovnako zmýšľajúcich ľudí. Nájdete nových priateľov, zdieľate skúsenosti a motivujete sa navzájom.
Naše členstvo
Vyberte si balík, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a cieľom. Každý program je starostlivo navrhnutý tak, aby vám priniesol maximálny úžitok a potešenie z pohybu.
Základný program
Všetko, co potrebujete pre aktívny a zdravý životný štýl
Skupinové lekcie
Účasť na 8 skupinových lekciách mesačne, kde sa stretnete s inými seniormi a budete sa navzájom podporovať pod vedením skúsených inštruktorov.
Prispôsobené cvičenia
Každá lekcia je navrhnutá s ohľadom na potreby seniorov, s dôrazom na bezpečnosť, pohodlie a postupné zlepšovanie kondície.
Online prístup
Prístup k videotéke s cvičeniami, ktoré môžete vykonávať doma vo vlastnom tempe, kedykoľvek vám to vyhovuje.
Podpora komunity
Staňte sa súčasťou priateľskej komunity, kde môžete zdieľať svoje úspechy, čeliť výzvam spoločne a nájsť novú motiváciu.
Sledovanie pokroku
Pravidelné hodnotenie vašich výsledkov, aby ste videli, ako sa vaša kondícia, rovnováha a flexibilita zlepšujú každý týždeň.
Flexibilný rozvrh
Vyberte si časy, ktoré vám najlepšie vyhovujú z našej širokej ponuky lekcií cez celý týždeň.
Voliteľné doplnky
Rozšírte svoj program o špeciálne služby podľa vašich individuálnych potrieb a cieľov
Osobný konzultant
Individuálna konzultácia raz mesačne s odborníkom, ktorý analyzuje váš pokrok a navrhne optimálne cvičenia pre vaše potreby.
Relaxačné techniky
Špeciálne lekcie zamerané na dychové cvičenia, meditáciu a techniky uvoľnenia stresu pre dosiahnutie vnútorného pokoja.
Výživové poradenstvo
Konzultácia s nutričným poradcom, ktorý vám pomôže vytvoriť optimálny jedálny plán podporujúci vaše zdravie a vitalitu.
Špeciálna ponuka pre nových členov
Pri registrácii do konca mesiaca získate úvodné hodnotenie zdarma v hodnote 30€ a prvé tri mesiace za zvýhodnenú cenu 39€ mesačne. Neváhajte a pridajte sa k našej rastúcej komunite aktívnych seniorov!
Ponuka je limitovaná a platná len pre prvých 50 registrovaných členov.
Po celý život som si myslela, že cvičenie nie je pre mňa. Keď som v 67 rokoch objavila frenasto, zmenilo to môj život. Dnes mám viac energie ako pred desiatimi rokmi, cítim sa silnejšia a každé ráno sa teším na nový deň. Pohyb sa stal mojou radosťou, nie povinnosťou.
Mária K., 69 rokov
Členka už 2 roky
Máriin príbeh nie je výnimkou. Každý deň vidíme, ako naši členovia objavujú svoju novú životnú energiu, zlepšujú svoju mobilitu a vracajú sa k aktivitám, ktoré milovali. Nie je nikdy neskoro začať cestu k lepšiemu zdraviu a väčšej radosti zo života.
Reálne výsledky našich členov
Každý príbeh je jedinečný, ale všetci naši členovia majú jedno spoločné – rozhodli sa vziať svoje zdravie do vlastných rúk a výsledky hovorí za všetko.
"Vždy som mala problémy s rovnováhou, ale po troch mesiacoch v frenasto sa cítim oveľa istejšie. Môžem sa znova venovať záhradkárstvu, ktoré tak milujem, bez obáv."
Jana P., 72 rokov
"Myslel som, že byť aktívny v mojom veku je nemožné. frenasto mi ukázalo, že sa mýlim. Teraz cvičím trikrát týždenne a cítim sa fantasticky!"
Peter S., 65 rokov
"Našla som nielen skvelé cvičenia, ale aj úžasnú komunitu priateľov. Každá lekcia je pre mňa highlight týždňa. Tešíme sa na seba a podporujeme sa navzájom."
Eva M., 68 rokov
Zlepšená mobilita
Členov pozoruje výrazné zlepšenie pohyblivosti po 3 mesiacoch
Lepšia nálada
Členov hlási zvýšenú životnú pohodu a pozitívnejší postoj
Vyššia energia
Členov pociťuje väčšiu energiu v každodenných činnostiach
Zažite radosť z pohybu znovu
Predstavte si, že sa každé ráno prebudíte s energiou a túžbou začať nový deň. Že vaše telo vás neobmedzuje, ale podporuje vo všetkom, čo chcete robiť. Že sa cítite silní, vyrovnaní a plní života.
To nie je nereálny sen. To je realita, ktorú každý deň zažívajú stovky našich členov. Pohyb má silu transformovať váš život – stačí urobiť prvý krok.
Začnite svoju transformáciu dnesPrvý krok je najťažší, ale my tu budeme s vami na každom kroku vašej cesty. Pripojte sa k nám a objavte, aké úžasné môže byť vaše telo aj po šesťdesiatke.